Ontspanning
Kom helemaal tot rust bij Body Shape
Ontspanning bij Body Shape
Heb jij ook geen moment rust, geen tijd voor jezelf en stress? En kun je ’s avonds in bed ook niet in slaap komen?
Bij Body Shape Kampen hebben we verschillende lessen die er op gericht zijn om je rust weer terug te vinden. Wil je ook weer je balans terug, dan ben je bij ons aan het juiste adres.
Bekijk alle mogelijkheden hieronder!
Ontspanning
Sauna
Bij Body Shape zijn de kleedkamers elk voorzien van een sauna. U kunt hiervan gebruik maken op maandag- en woensdagavond van 18.00 uur tot 21.00 uur en op dinsdag- en donderdagochtend van 9:00-11:30.
Wetenschappelijk onderzoek wijst uit, dat een sauna vermoeide spieren weer fitter maakt. Wel raden wij aan om niet direct na het sporten de sauna in te gaan, maar eerst even uit te rusten en wat te drinken. Na ongeveer een kwartiertje of een klein half uurtje kun je dan rustig aan de sauna in gaan. Wel moet het prettig blijven voelen en dit bepaal je zelf!
Wat gebeurt er in de sauna met je spieren? Tijdens het zweten in de sauna worden melkzuren sneller afgebroken en via de nieren weer uitgescheiden. Op deze manier wordt de zuurstofvoorziening naar de spieren weer sneller vrijgemaakt. Je begrijpt dus, dat het spierherstel zo sneller gaat.
Er zijn veel sportartsen en onderzoekers, die stellen dat de sauna na het sporten de fysieke prestaties kan verbeteren. Het verbetert de ademhalingscapaciteit, wat weer het prestatie- en uithoudingsvermogen verbetert.
Een saunabeurt van tien minuten is al voldoende om de kleine spierscheurtjes door de lichaamstraining te herstellen.
De sauna ontspant je spieren na een goede training en zorgt ervoor dat je je weer fitter voelt voor de volgende training!
Denk eraan: eerst sporten en daarna pas de sauna in! Door de warmtewisseling van de sauna, heb je minder uithoudingsvermogen en ben je (tijdelijk) moe. Wanneer je dus eerst de sauna in zou gaan, heb je door de warmte geen zin meer om te gaan sporten.
Neem dus het sporten rustig de tijd en wacht af tot de hartslag, ademhalingsfrequentie en bloedsomloop weer tot een normaal niveau gedaald zijn. En denk er ook aan dat je zowel tijdens het sporten als ook tijdens een saunabezoekje veel vocht verliest. Het is dus zeer belangrijk om voldoende te blijven drinken!
Informeel
Bij Body Shape Kampen heerst een gemoedelijke en informele sfeer.
Professioneel
Onze professionele en getrainde instructeurs helpen jou met je doelen.
Veelzijdig
We hebben een veelzijdig aanbod van trainingsmogelijkheden, om af te vallen en voor ontspanning.
Word nu lid
Wil jij samen met ons werken aan een fitter en gezonder leven? Word nu lid en profiteer van onze professionele trainers die samen met jou aan je doelen gaan werken. Vul nu het aanmeldformulier in en we nemen zo snel mogelijk contact met je op!